مشاهده فهرست مطالب این کتاب
- دستورالعمل های عمومی- اختصارات
- چگونگی استفاده از کتاب
- آساناهای مفید برای سیستم های مختلف
- ارگان ها و غدد درون ریز
- آساناهای کمک کننده به درمان علائم بیماری
آساناها:
- آساناهای ایستاده
0 تدسانا
0 وریکشسانا
0 آتکاتسانا
0 ویرابهادرسانا - II
0 آتهیتا تریکونسانا
0 آتنسانا
0 ویرابهادرسانا - I
0 آتهیتا پرشواکونسانا
0 گارادسانا
0 پرشووتنسانا
0 ویرابهادرسانا - III
- آساناهای نشسته
0 بدهاکونسانا
0 ویرسانا
0 آدهوماخا ویرسانا
0 پادمسانا
0 پاریپورنا نوسانا
0 گوما خسانا
0 سیمهسانا - II
0 پاریقسانا
- آساناهای تعادلی
0 بهاجاپیدسانا
0 باکسانا
- آساناهای درازکش
0 ساپتا بادها کونسانا
0 ساپتا ویرسانا
0 ماکارسانا
0 پاوانما کتسانا
0 آنانتسانا
- آساناهای وارونه یا نیمه وارونه
0 سلامبا سارونگسانا - I
0 آدهو ماخا شونسانا
0 پراسریتا پدوتنسانا
0 آردها چاندرسانا
0 ستا باندها سارونگسانا
0 هالسانا
0 سلامبا شیرشسانا
- آساناهای خمیده به عقب
0 بهاجانگسانا
0 شالابهسانا
0 اوردهوا ما خا شونسانا
0 ماتسیسانا
0 اوشترسانا
0 دهانارسانا
0 اوردهوا دهانارسانا
0 اکا پدا رجاکا پوتسانا - I
- آساناهای پیچشی
0 بهرادوجسانا - I
0 ماریسیسانا
0 آردها ماتسیندرسانا - I
- آساناهای خمیده به جلو
0 جنا شیرشسانا
0 پاشچیموتنسانا
0 یوگا مادرا
0 شاوسانا
- پرنیماها
0 یوجیی پرنیما
0 ندی شودهانا پرنیما
- پراتیهرا
0 سانماخی مادرا
- دهینا
0 مکاشفه
امروزه مردم به دنبال راههای طبیعی دست یابی به سلامتی و سرور هستند. این جستجو باعث شده تا یوگا مورد توجه قرار گرفته و به علت ارزش درمانی آن در حفظ پاکیزگی بدن و ذهن و آشکار نمودن هدایت و اداره یک زندگی خیرخواهانه و سالم، جایگاهی را در سیستم پزشکی کسب نماید.
خصوصا جنبه های تکامل یافته یوگا که آساناها، پرنیماها و دهینا نامیده می شوند، سلامت معنوی و اخلاقی، سلامت اجتماعی، سلامت روان - فیزیولوژیک و سلامت روان - روحی و همچنین پیشگیری و درمان بیماری ها را به همراه دارند.
این کتاب مراحل اصلی آساناها برای حمایت و تکمیل یک آموزش مقدماتی را که توسط آموزگار یوگا عرضه می شود، ارائه می کند.
| قطع:
رقعی |
|
نویسنده:
دکتر جواهر ت. شاه |
|
مترجم: دکتر رضا محتشمی توتکابنی |
