(متاسفانه در حال حاضر امكان سفارش اين كالا به دليل اتمام
موجودي وجود ندارد.)
مشاهده فهرست مطالب این کتاب
یوگا برای کاهش وزن
-چه می بینید؟
تشخیص چاقی
-تعریف چاقی
-سنجش و اندازه گیری چاقی
-چاقی چطور اتفاق می افتد
-خطرات چاقی برای سلامتی
یوگا و کاهش وزن
اساس تمرینات یوگا
-آسانا چیست؟
-چگونه آساناها را اجرا کنیم
-مشکلات پزشکی
پرانایاماPranayama
-پرانایاما چطور عمل می کند؟
-بهرامری پرانایاما
-ساهاجا پرانایاما
باندا
-جالاندهار باندا
-مول باندا
-اودیان باندا
کریا
-اگنیسار کریا
-کاپالباتی کریا
آسانا
-سوریا ناماسکار
-تاداسانا
-آردا چاکراسانا
-ویراسانا
-ناتراجاسانا
-باکاسانا
-جانوسیر آسانا
-پاشیموتاناسانا
-آردا کاپوتاسانا
-تولونگ آسانا
-واج راسانا
-سوپتا واج راسانا
-بونامانوتکاسانا
-کوناسانا
-سامپورنا پاوانموکتاسانا
-سوپتا اکپاد اوتان آسانا
-سانتولان آسانا
-بونامان کاکاسانا
-ساهاج ویاگراسانا
-پورنا ویاگراسانا
-آساناهایی برای شکم
-ساهاج اوبای پادانگ اوتیت آسانا
-سامپورنا اوبای پادانگ اوتیت آسانا
-نائوک آسانا
-اوتاناهاستا مروداناآسانا
-سارال هاستا بوجانگ آسانا
رژیم غذایی
-مواد غذایی ماکرو
گروههای اصلی کربوهیدرات ها
مواد غذایی میکرو
مواد معدنی
انرژی قابل دریافت از غذا
یوگا و رژیم
رژیم کم کالری
رژیم متعادل
بیدار شوید! حسادت کردن به افرادی که فیزیک و بدن آنها خیلی متناسب است را رها کنید و به جای آن لاغر شوید و خودتان همان طور شوید! نگاهی به کسی که آنقدر در نظر شما شگفت انگیز است یا همسرتان به عنوان یک فرد زیبا از او یاد می کند، بیاندازید. تنها چیزی که شما نیاز دارید ، در دست گرفتن کنترل بدنتان است تا شما نیز همان فرد شوید.
فقط نگاهی به خودتان بیندازید ، نگاهی جدی و طولانی . با افرادی که هیکل متناسبی دارند ، دوست شوید و به خود اجازه بدهید که در برابر احساس اعتماد به نفس و زیبایی آنها احساس کمبود کنید. بفهمید که شما هم اگر این روند فرار از خویشتن ر ا متوقف کنید، می توانید زیبا باشید. بدین ترتیب ، خود را برای مبارزه با خودتان تشویق خواهید کرد . از هوش خود استفاده کنید.
تنها کاری که باید انجام دهید ، رسیدن به این تصمیم است که ((بله ، من می توانم!))
