- زیربنای ساختمان زیبایی- پرورش صورت چیست؟
- فواید پرورش چیست؟
- چگونه ورزش کنیم تا نتیجه بهتری به دست آوریم؟
- چه اندازه ورزش برای به دست آوردن نتیجه قابل توجه است؟
- توجه اساسی به وضعیت قرار گرفتن دست و انگشتان بر روی صورت
تمرین ها
- برای یک پیشانی زیبا
- برای زیبایی نواحی شقیقه ها (اطراف چشم ها)
- برای زیبایی ناحیه بالای بینی و اطراف پیشانی
- برای زیبا سازی نواحی زیر چشم
- برای رها سازی پلک بالایی از چین و چروک
- برای جلوگیری از افت پلک بالایی
- برای دور کردن چین و چروک گوشه های خارجی چشم ( جای پای کلاغ)
- برای ترکیب زیبایی از بینی تا لب
- برای محکم نمودن قسمت بالایی لب و بالا کشیدن گوشه های دهان
- برای بالا کشیدن گوشه های دهان
- برای محکم کردن لب ها
- برای محکم نمودن نواحی زیر لب پایینی
- برای ایجاد لب های پر و زیبا و نرم
- برای ایجاد لب های پر
- برای ایجاد یک چانه خوش حالت
- برای ایجاد یک چانه برجسته زیبا
- برای ایجاد یک چانه خوش حالت
- برای محکم کردن نواحی چانه و گردن
- برای جلوگیری از ایجاد غبغب
- برای جلوگیری از ایجاد غبغب