مشاهده فهرست مطالب این کتاب
دکتر رانواد رودینیادداشت مهم از طرف دکتر پل مک کنا
ایا برای چیزی کاملاً متفاوت اماده هستید؟
اسانتر ین سیستم کاهش وزن در دنیا
ذهن تان را برنامه ریزی کنید که بدن تان را لاغر کند
غلبه کردن بر خوردن عصبی
واقعیت درباره ی ورزش کردن
از بین بردن هوس ها و یارها
سوالهای مکرر درباره ی اسان ترین سیستم کاهش وزن در دنیا
در دنیای امروزی که غذا همه جا موجود است ثابت نگهداشتن وزن با رژیم نیاز به کمتر غذا خوردن اگاهانه دارد. دقیقاً همان طور که انسان در مقابل خوابیدن نمی تواند مقاومت نشان دهد ،مغز هم فرمان رژیم گرفتن را رد می کند و باعث می ود ما غذا بخوریم.
این فرایند شامل هر نوع موجود زنده ای می شود که مغزش بر رفتارش حاکم باشد.
چگونه می توانیم این روش را تغییر دهیم؟ پاسخ در رژیم گرفتن نیست بلکه در تغییر دادن واکنش هایمان به فرمانهای مغز است . یعنی اصلاح رفتاری. کلید این کار در این کتاب است، چیزی که از دیدگاه خیلی ها غیر ممکن می نماید، کاهش وزن و ثابت نگهداشتن وزن بعد از آن .
در طول کتاب رژیم های کوتاه مدت توصیه نمیشود ، بلکه در واقع کنترل کردن واکنش به فرمان گرسنگی و مهمتر از آن روش تغییر اشتها با کاهش نگرانی های رژیم گرفتن را به شما می اموزیم.
این روش انقلابی است و تنها روش موفق در دراز مدت که نیاز به استفاده از هیچ دارویی ندارد.
