مغز مضطرب

مغز مضطرب   

قيمت فروش : 46,000ريال 

مشاهده فهرست مطالب این کتاب - رهیابی به برنامه ی درمان اضطراب

- عملکرد خانواده ای، متشکل از متخصصان سلامت روانی با مشکل اضطراب

** درمورد اضطراب چه می دانیم ؟

- مغز مضطرب

- زیست شناسی ترس در مغز

- چرخه ی ترس

- انتقال دهنده ها

- سیستم نورواپی نفرین

- سیستم سروتونین

- سیستم دوپامین

- کورتیکوتروپین - سیستم هورمون کاهش دهنده CRH

- سیستم بنزود یازپاین

- اصطلاحات اضطراب

- ترس عادی چیست؟

- اضطراب عادی چیست؟

- علائم اشتباه: اضطراب بیمارگونه

- اضطراب یک بیماری است

- چه تفاوتی مابین وحشت خود به خودی و وحشت موقعیتی وجود دارد

- اضطراب انتظار چیست؟

- اجتناب باعث فوبی می شود

- با اژدهای اضطراب آشنا می شود

- افسون گر

- رام کردن اژدها، بوسیله افسونگر

- با ماشین نگرانی آشنا شوید

- جنبه مثبت نگرانی

- درمان به چه معنی است؟

** شش اختلال اضطراب

- اگروفوبیا(اختلال وحشت)

- فوبیای خاص

- فوبیای اجتماعی

- اختلال اضطراب منتشر

- اختلال و سواس فکری و عملی

- اختلال استرس پس از سانحه

** دارو و درمان

- داروها

- داروهای ضد افسردگی

- سه مسئله عمده در رابطه با داروهای ضد افسردگی

- بنزوید یازپاین

- مصرف دارو اعتیاد

- داروهای دیگر

- درمان

- درمان رفتار شناختی

- روان درمانی

-تصمیم گیری در کاربرد دارو یا روان درمانی یا هردو

- مراجعه به پزشک یا درمانگر

** درمان اضطراب هشت گام بهبودی

- دانش آموز مضطرب خود شوید

- تهیه دفترچه یادداشت

- سطح اضطراب خود را تخمین بزنید

- پرسشنامه اضطراب

- پرسشنامه اختلال اضطراب خاص

- سابقه بیماری اضطراب خود را ثبت کنید

- تعیین اهداف

- توصیه ای به دوستان و خانواده

- تکلیف خانگی برای گام اول

- برای رام کردن اژدها از افسون گر عاقل کمک بگیرید

- چرخه های سه گانه اضطراب

- آرامش در آن سوی وحشت آرمیده است

- افسونگر عاقل

- تشکیل نگرش های جدید

- خط سیر پیشرفت شما

- راهکارهایی برای دوستان و خانواده

- تکلیف خانگی قدم 2

- کارنامه پیشرفت فردی

- خود را در حیطه آزاردهنده قرار دهید

- در حیطه آزاردهنده عمل کنید

- عمل در سطوح بالای اضطراب

- در حین تمرین وقفه هایی داشته باشید

- تعیین اهداف

- تمرین خیالی

- آزمودن در مقابل عمل کردن

- توصیه هایی برای دوستان و افراد خانواده

- از حمایت دیگران برخوردار باشید - درمورد اضطراب خود با دیگران صحبت کنید

- در رابطه با اضطراب خود صادق باشید

- انتخاب فرد حامی

- توصیه هایی برای دوستان و افراد خانواده

- نمونه ی نامه ای به یک دوست

- ارزیابی استرس و دیگر علل بیولوژیکی اضطراب

- داروها و دیگر مواد مخدر

- فشار روانی و اضطراب

- عملکرد تیروئید شما چگونه است

- با تنفس صحیح ، اضطراب را از خود دور کنید

- تکنیک ضد ترس جالب

- تمرین تن آرامی

- نمونه ای از تمرین تن آرامی

- ورزش برای همه مفید است

- یوگا - تای چی و موارد دیگر

- غذا و اضطراب

- توصیه هایی برای دوستان و خانواده

- نیاز خود به دارو و درمان را ارزیابی کنید

- آیا با مصرف دارو احساس گناه می کنید

- مشکل اعتیاد به دارو

- چه زمانی دارو مصرف کنید و چه زمانی، مصرف دارو را به خاطر مشکل اضطراب قطع کنید

- چه زمانی مصرف دارو را قطع کنیم؟

- چگونه مصرف دارو را قطع کنیم؟

- چه میزان دارو باید مصرف کنید

- آیا باز هم به دارو احتیاج خواهیم داشت؟

- آیا باید دارو مصرف کنیم؟

- چگونه می توانم یک روان درمان گر یا روان پزشک بیابم؟

- کار با سازمان های بهداشتی بیمه

- به چه نوع درمانی احتیاج دارم؟

- متخصص دکترا یا خیر

- چگونه باید خود را برای ملاقات با روان پزشک آماده کنم؟

-توصیه هایی برای دوستان و خانواده

- ضد افسردگی

- زندگی خود را بدون اضطراب بسازید

- اعمال خود را بپذیرید

- ساختار زندگی شما

- ساختار خوردن من

- ساختار خواب من

- ساخنار ورزش من

- ساخنار کار من

- ساختار ارتباط من با دیگران

- ساختار تفریح من

- تغییرات سالم ایجاد کنید

- لذت بد و لذت خوب

- توصیه هایی برای دوستان و خانواده

- طرحی برای بهبود مادام العمر

- موانع و تخته پرش

- منتظر بازگشت اضطراب باشید

- راه کارهای خاص برای مشکل اضطراب خاص

- چشم انداز، ارزیابی، پس رفت

- مقاله با پس رفت - تبدیل آن به تخته پرش

- تلاش برای پیشرفت

- مشکلات پزشکی را ارزیابی کنید

- نمونه نامه ای به پزشک

- اضطراب و سرطان

- گروه حمایتی پیدا کنید

- در جستجوی گروه حمایتی اضطراب

- با قدرتی برتر مواجه شوید

- توصیه هایی برای دوستان و خانواده

- ابعاد اضطراب

- اضطراب و تروریسم

- تروریسم جدید

- از بیماری های اضطراب درمورد ترس از تروریسم چه می آموزیم

- پنج عامل محیطی تقویت کننده ترس

- دو تقویت کننده اجتماعی ترس

- حادثه سیاه زخم

- پنج عامل ترس و وقایع 11 سپتامبر

- درک اضطراب در تطابق یافتن با ترس از تروریسم کمک می کند

- اضطراب و افسردگی

- اضطراب و افسردگی متفاوتند

- افسردگی یا اضطراب

- درمان ااضطراب و افسردگی

- اضطراب و بی خواب

- خوابیدن مثل گربه

- درمان غیردارویی بی خوابی

- برای خواب خود ، چهارچوبی تهیه کنید

- ثابت قدم باشید

- خواب

- داروهایی برای درمان بی خوابی

- اضطراب و اعتیاد

- ترس از اعتیاد نسبت به داروهای ضد اضطراب

- نشانه های ترک

- اعتیاد نسبت به داروهای ضد اضطراب

- چگونگی مقابله با اعتیاد

- برنامه 12 قدم

- اضطراب در پهنه ی زندگی

- اضطراب دوستان، خانواده و حامیان

- کمک ، مستلزم ، تلاشی سخت است

- قربانیان خیالی

- دست از حمایت از اضطراب بردارید

- از تلاش ها حمایت کنید تا درمان شوید

- جواب مردم را چه بدهیم

- امیدوار باشید

- به عنوان حامی چگونه عمل کنیم

- انتخاب با شماست . نقش حامی را بپذیرید یا رد کنید

- مسئولیت های حامی

- تمرین، تمرین، تمرین

- در موقعیت های ممکن از متخصصان کمک بگیرید

- چهار علامت سخت برای حامیان

- اضطراب و زندگی شغلی

- از اجتناب اجتناب کنید

- انتخاب ها را ارزیابی کنید

- با روسا و همکاران چگونه ارتباط برقرار کنید

- این مسئله را بسنجید که می توانید تنها کار کنید

- با فکری روشن عمل کنید

- اضطراب و سالمندی

- بازنشستگی

- سالمندی و داروها

- ترس از مرگ

- توصیه برای دوستان و خانواده

* برنامه هشت گام بهبودی و سلامت روان
* برنامه عملی درمان اضطراب

این کتاب مبتنی بر عقل و احساس است و برای کسانی که خود یا نزدیکانشان از اختلال اضطراب در رنجند و احتیاج به کمک دارند، بسیار جالب است. این کتاب اطلاعات صحیح جدید و امیدبخش به بیماران اضطرابی ارائه می دهد و برای خانواده ی بیماران، نقشهایی را در نظر گرفته و در فرآیند درمان ، آنها را نیز شرکت داده است. دوستان و اعضای خانواده فرد بیمار، بایستی با او که فعالانه در جستجوی کمک است . همراهی کنند و افرادی که از درمان مشکل شان ناامیدند ، مطالعه این کتاب را مفید خواهند یافت.

این کتاب به شما کمک می کند تا بیشترین بهره را از جدیدترین داروها و درمانهای غیردارویی ، بدست آورید. با به کاربستن برنامه ی هشت گام، که جزئیاتش در کتاب آورده شده ، می توانید به اهمیت روش هایی که شما را به مسیر بهبودی هدایت می کند پی ببرید.

در این بین ، با نکاتی چون ، راه های سازش با اضطراب ، ارزیابی میزان نیاز به داروها و درمان های دیگر، انتخاب فرد حامی برای کمک به ادامه سفر و غلبه بر اضطراب آشنا خواهید شد.