مشاهده فهرست مطالب این کتاب
موضوع مقدمه مترجم
دیباچه نویسنده
مقدمه
بخش اول
مدی تیشن چیست ؟
مدی تیشن به عنوان حالتی از .......
مدی تیشن به عنوان روش روحی ........
بخش دوم
چرا مدی تیشن انجام می دهیم ؟
مدی تیشن و سلامتی جسمی
مدی تیشن و بهبود حالات...........
مدی تیشن و سلامتی روان
مدی تیشن و سلامتی معنوی و ......
بخش سوم
روشهای مدی تیشن
مدی تیشن شهودی
ماندالا ویا نترا
کاربرد صدا در مدی تیشن
بذر افشانی فکری در مدی تیشن
کوان
تفکر به عنوان نوعی مدی تیشن
بخش چهارم
بیایید مدی تیشن را شروع کنیم
آماده شدن مکان
آماده شدن خودتان
روش ریلاکس شدن
تمرین ریلاکس شدن
نقش حالت و وضعیت
نقش نفس کشیدن
برخی از مشکلات متداول
چه موقعی برای مدی تیشن
آیا من واقعا مدی تیشن
من نمی توانم بر روی
شروع به مدی تیشن
تمرین 1 – استقرار آگاهی
تمرین 2 – احساس مرکز
تمرین 3 – من کیستم
تمرین 4 – مدی تیشن بر روی
تمرین 5 – تعقیب تنفس
تمرین 6 – شمردن تنفس
تمرین 7 – کشف دایره
تمرین 8 – در مقابل درخت
تمرین 9 – گل سرخ درونی
تمرین 10 – تالاب مملو از
تمرین 11 – پروانه
تمرین 12 – راه روبرو
عنصر آب
عنصر هوا
عنصر آتش
دایره عناصر
بخش پنجم
جنبه های تاریخی انواع مدی تیشن
مدی تیشن در مسیحیت
مدی تیشن و کابالاه
مدی تیشن در بوداییگری
ذن بودایی
مدی تیشن در آیین هندو
بخش ششم
بیایید به مدی تیشن ادامه بدهیم
تمرین 1 – هفته 1
تمرین 2 – هفته 2
تمرین 3 – هفته 3
تمرین 4 – هفته 4
تمرین 5 – هفته 5
تمرین 6 – هفته 6
تمرین 7 – هفته 7
تمرین 8 – هفته 8
تمرین 9 – هفته 9
تمرین 10 – هفته 10
تمرین 11 – هفته 11
تمرین 12 – هفته 12
بخش هفتم
منابع الهام برای انجام مدی تیشن
موسیقی و حرکات موزون
مدی تیشن از طریق شعر و شاعری
طبیعت به عنوان منبعی
سمبلها به عنوان منابع
«نائومی ها مفری » در این کتاب با مطالب روشن و تمرینهای به دقت انتخاب شده این امکان را فراهم آورده است تا خواننده بتواند از مدی تیشن به عنوان قدرت نیرومندی برای پیشرفتهای فردی استفاده کند .
نویسنده خود بیش از ده سال این روشها را برای درمان بیماریهای روانی و احساسی به کاربرده است . او در این اثر به تعالیم و روشهایی اشاره کرده که فراگیری و انجام آنها ساده است .
شما نیز می توانید این روشها را فراگیرید و از آنها در زندگی روزمره خود استفاده کنید .
