شناخت استرس و اضطراب

شناخت استرس و اضطراب   

قيمت فروش : 25,000ريال 

مشاهده فهرست مطالب این کتاب - مقدمه

* اضطراب

- تعریف اضطراب

- اضطراب و استرس

- رابطه اضطراب و افسردگی

- اضطراب درباره سلامتی و خود بیمارانگاری

- حد مطلوب اضطراب

- اضطراب و عملکرد تحصیلی

- حمله های اضطرابی

- اختلالات اضطرابی

- اختلال اضطرابی تعمیم یافته

- اضطراب اجتماعی

- اختلال وحشتزدگی

- علل اضطراب

- علائم اضطراب

- انواع اضطراب از دید نشانه شناسی

* اضطراب از دیدگاه مکاتب

- اضطراب از دیدگاه مکاتب

- نظریه روانکاوی فروید

- نظریه روانشناسی فردی آدلر

- نظریه عقلانی – عاطفی آلبرت الیس

- نظریه مراجع محوری کارل راجرز

- نظریه گشتالت

- نظریه ارتباط محاوره ای اریک برن

- نظریه واقعیت درمانی ویلیام گلاسر

- دیدگاه مکتب رفتارگرا

* مقابله با موقعیت های اضطرابی

- الگوی عملی مقابله با موقعیت های اضطرابی

- رهایی از اضطراب و استرس

* استرس

- تعریف استرس

- چرا استرس را مطالعه می کنیم

- استرس و کودکان

- ترس و نگرانی

- انواع استرس

- استرس های خوب و بد

- استرس بیرونی

- استرس های درونی

- مشغله های ذهنی

- شخصیت

- ویژگی های شخصیتی

- علل استرس

- استرس و بیماری

- فیزیولوژی استرس

- مراحل به وجود آمدن استرس

- مرحله هشدار

- مرحله مقاومت

- مرحله فرسودگی- خستگی

* نظریات مربوط به استرس

- نظریه جنگ یا گریز

- نظریه اسپیلبرگر

- نظریه لازاروس و فولکمن

- نظریه زمینه قبلی

- نظریه الگوی شخصیت

- رویکرد و نظریه تبادلی

* شیوه های مقابله با استرس

* معرفی روش ایمن سازی در مقابل استرس

- آموزش ایمن سازی در مقابل استرس

- دیدگاه ها و کاربردها

- مراحل ایمن سازی در مقابل استرس

- مرحله مفهوم سازی

- مرحله اکتساب و تمرین مهارت ها

- مرحله کاربرد و پیگیری مستمر

- ارزیابی شیوه های ایمن سازی در مقابل استرس

* پژوهش های انجام شده در مورد ایمن سازی در مقابل استرس

- پژوهش های انجام شده در خارج و داخل کشور در رابطه با ایمن سازی در مقابل استرس

- پژوهش های انجام شده در خارج از کشور

- پژوهش های انجام شده در ایران

- پیوست الف

- فهرست منابع فارسی

- فهرست منابع لاتین

* راههای رهایی از اضطراب و استرس با رویکردی پژوهشی *

استرس یا فشار روانی می تواند موجب هیجان های ناخوشایندی نظیر اضطراب یا افسردگی، و همچنین بیماری های جسمانی، روانی یا اختلالات روان تنی شود. جامعه امروزی بشر که دستخوش تحولات سریع است، برای بسیاری از مردم فشارهایی در بردارد و پیوسته با فشار ناشی از اجبار به انجام دادن کارهای بیشتر و بیشتر در فرصت های کوتاه و کوتاه تر رو به رو می شویم.
در این کتاب سعی شده است با استفاده از نظریات مختلف استرس و اضطراب مورد بررسی قرار گیرد و راه های رهایی از آنها به خوانندگان معرفی گردد.

(*شابک:9-93-2796-964-978*)