روانشناسی عزت نفس

روانشناسی عزت نفس   

قيمت فروش : 55,000ريال 

مشاهده فهرست مطالب این کتاب مقدمه

-بخش اول/عزت نفس اصول اولیه

-فصل اول/عزت نفس:نظام ایمنی آگاهی

یک یک تعریف مقدماتی

انگاره اولیه

تاثیر عزت نفس:ملاحظات کلی

عشق

محل کار

پیشگوئیهایی که به حقیقت می پیوندند

عزت نفس،یک نیاز اولیه

عزت نفس بیش از اندازه

وقتی هیچ مقداری کافی نیست

یک احتیاط لازم

چالشهای دنیای نوین

-فصل دوم/معنای عزت نفس

ریشه ی نیاز ما به عزت نفس

صلاحیت و شایستگی

احساس ارزشمندی

غرور و افتخار

-فصل سوم/چهره ی عزت نفس

عزت نفس در عمل

خرد گرایی

واقع بینی

شهودی بودن

خلاقیت

استقلال

انعطاف پذیری

توانایی روبهرو شدن با تغییر

تمایل به اذعان(و اصلاح) اشتباهات

نوع دوستی و تعاون

-فصل چهارم/توهم عزت نفس

عزت نفس کاذب

استقلال

-بخش دوم/منابع درونی عزت نفس

-فصل پنجم/توجه به عمل

اراده و محدودیتهای آن

نقش پدر و مادر و محدودیتهای آن

موانع درونی

آنچه مطمئنا می دانیم

تمرین تکمیل کردن جمله

فصل ششم/زندگی آگاهانه

خیانت آگاهی

سوء تفاهمات احتمالی

احساس مسئولیت در قبال حقیقت

ویژگیهای زندگی آگاهانه

توجه به اعتیادها

آگاهی و بدن

تکمیل کردن جمله در خدمت زندگی آگاهانه

یک چالش

زندگی آگاهانه نخستین رکن عزت نفس است

فصل هفتم/خودپذیری

گوش دادن به احساسات

وقتی خود پذیری به نظر غیر ممکن می رسد

دو برداشت اشتباه

تکمیل جمله برای کمک به خودپذیری

انکار مثبت ها

خودپذیری رکن دوم عزت نفس است

فصل هشتم/مسئولیت در قبال خود

مولد بودن

مستقل فکر کنید

اصل اخلاق

کسی نمی آید

مسئولیت در قبال خود رکن سوم عزت نفس است

فصل نهم/ابراز وجود

ابراز وجود یعنی چه؟

آنچه ابراز وجود کردن هست و آنچه نیست

ترس از ابراز وجود

شجاعت

ابراز وجود چهارمین رکن عزت نفس

فصل دهم/زندگی هدفمند

پرباری و هدفمند بودن

توانمندی و داشتن هدف

نظم و انضباط شخص

معنای زندگی هدفمند

اندیشه روشن درباره ی زندگی هدفمند

زندگی هدفمند پنجمین رکن عزت نفس است

فصل یازدهم/یکپارچگی شخص

همخوانی

وقتی به معیارهای خود خیانت می کنیم

برخورد با احساس گناه

اگر ارزشهای ما غیر منطقی باشند

انسجام شخص ششمین رکن عزت نفس است

فصل دوازدهم/فلسفه ی عزت نفس

باورهای درباره ی خویشتن که از عزت نفس حمایت می کند

زندگی آگاهانه

خودپذیری

مسئولیت در قبال خود

خود ابرازی

زندگی هدفمند

انسجام شخصی

حقایقی چند درباره ی عزت نفس

معیار ارزش

-بخش سوم/نقش عوامل بیرونی:خود و دیگران

فصل سیزدهم/تقویت عزت نفس کودک

مقدمات عزت نفس

ایمنی و امنیت اولیه

محبت کردن از طریق لمس

عشق

پذیرش

احترام

دیده شدن و درک گردیدن

توجه متناسب با سن و سال

تحسین و انتقاد

انتظارات پدر و مادر

برخورد با اشتباهات

نیاز به ساختار

شام خانوادگی

بدرفتاری با کودکان

مباحث اضطراری

فصل چهاردهم/عزت نفس در مدارس

هدفهای آموزش

عزت نفس آموزگار

انتظارات

محیط کلاس

درک احساسات

توجه به دیگران

شایستگی و مهارتها

توجه به فردیت

دانش آموز مطیع،دانش آموز مسئول

فصل پانزدهم/عزت نفس و کار

شرایط موجود

چالشها

استفاده از توانمندیهای دیگران

کاری که از مدیران ساخته است

نقش رهبر

قدرت انجام کار خوب

فصل شانزدهم/عزت نفس و روان درمانی

هدفهای روان درمانی

فضای درمان

توجه به جنبه های روشن

شیوهای بقایی

مهارتهایی که روان درمانگر عزت نفس گرا به آن نیاز دارد

هراس،تالم و بهبود جنبه های منفی

درمان آینده

فصل هفدهم/عزت نفس و فرهنگ

نیاز به عزت نفس ((فرهنگی)) نیست

فراگیر بودن مباحث عزت نفس

انسجام شخصی

نفوذ فرهنگ

عشق رکن هفتم عزت نفس است

ضمیمه

تمرین تکمیل جمله برای افزایش عزت نفس

اگر عزت نفس را همان سلامت ذهن بدانیم در این صورت باید گفت کمتر موضوعی را می توان یافت که تا این اندازه بررسی درباره ی آن فوریت داشته باشد.عزت نفس یکی از نیازهای اصلی انسانی است که برای سازگار شدن انسان ضرورت دارد و در رسانیدن او به موفقیت نقش مهمی را ایفا میکند. شرایط پرآشوب زمانه ی ما ایجاب می کند که خویشی قدرتمند با شناخت روشن از هویت،شایستگی و ارزش خود داشته باشیم.
بی خبر از ماهیت خویشتن نه می دانیم که کیستیم و نه می توانیم به خود اعتماد کنیم. فقدان عزت نفس، ما را در شرایط به شدت نامطلوب قرار می دهد.
عزت نفس متاثر از عوامل درونی و بیرونی است.منظور از عوامل درونی،عواملی است که از درون نشات می گیرد یا خود شخص آن را ایجاد
می کند.نقطه نظرها،باورها،اعمال یا رفتار،عوامل بیرونی،همان عوامل محیطی هستند، پیامهایی که کلامی یا غیر کلامی انتقال پیدا می کنند و تجربههایی که بانی و باعث آن پدر،مادر، آموزگاران،اشخاص مهم در زندگی،سازمان دهندگان و فرهنگ هستند.نقش فرد در ایجاد عزت نفس خود چه مقدار است و دیگران در آن چه نقشی ایفا می کنند؟
هدف نویسنده در این کتاب شناسایی و بررسی جامع مهمترین عواملی است که عزتنفس را همان سلامت ذهن بدانیم در این صورت باید گفت کمتر موضوعی را میتوان یافت که تا این اندازه بررسی درباره آن فوریت داشته باشد.
این کتاب معتقد به عمل است. میتوان به خودشکوفایی رسید. میتوان موفقیت را لمس کرد. خطاب این کتاب به همه مردان و زنانی است که با پویایی میخواهند در سرنوشت زندگیشان دخیل شوند و راه تکامل و تعالی را بپیمایند.