مشاهده فهرست مطالب این کتاب
- درهم شکستن اسطوره رژیم غذایی- چرا رژیم های غذایی با شکست مواجه می شوند
- حالات روحی، غذاها و هوس ها
- شیوه زندگی، و نه رژیم
- عاقلانه خرید و آشپزی کنید
- هنوز هم نمی توانید وزن کم کنید؟
- حرکت کنید، ورزش مهم است
- هنوز هم برای کاهش وزن به کمک نیاز دارید؟
- آزمایش هایی برای کمک به کاهش وزن
- برنامه های غذایی برای یک هفته
این کتاب خیلی آسان زندگی شما را تغییر می دهد. مولف که یکی از متخصصان سرشناس تغذیه در انگلستان است، افسانه هایی را که در باره رژیم گرفتن وجود دارند در هم می کوبد؛ و توضیح میدهد چرا رژیم های غذایی موفقیت آمیز نیستند و به خوانندگان می آموزد که چگونه به طور طبیعی وزن کم کنند و در همان وزن متناسب ثابت بمانند.
دریابید چگونه سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید و سریعتر وزن کم کنید. بررسی کنید آیا حساسیتهای غذایی و تحمل نکردن برخی غذاها موجب اضافه وزن شما شده اند یا خیر. یاد بگیرید چگونه از رژیم یویووار دست بکشید، سالم غذا خوردن را روش زندگی خود نمایید و به طور طبیعی... بدون رژیم گرفتن وزن کم کنید.
● برنامه های غذایی آسان و خوشمزه برای فائق آمدن بر تغییرات حالات رفتاری منفی
● هشت گام عملی برای کنترل هوس های غیر معقول غذایی
● ویتامین ها و مواد معدنی که به کاهش وزنتان کمک می کنند.
همه و همه در این کتاب جمع آوری شده است: کتابی برای پایان دادن به تمام رژیم های غذایی.
