مشاهده فهرست مطالب این کتاب
- تولد مهارتهای زندگی - استرس جنبه های خوب , بد , زشت
- تنفس شکمی
- قدرشناس بودن
- سخت کردن عضلات برای رسیدن به آرامش
- موفقیت را در ذهن خود تصویر کنید
- آرام بگیرید و از سرعت خود بکاهید
- قدرشناس خود باشید
- تبسم کنید زیرا علاقه و توجه دارید
- از کار بی نتیجه دست بکشید
- نه گفتن
- آنچه را نمی توانید تغییر دهید بپذیرید
- هیچ زمانی مانند لحظه اکنون نیست
روش علمی ثابت شده برای دور کردن تشویش و نگرانی...
این کتاب اقداماتی عملی و شفاف ارائه می کند و مهارتهایی حیات بخش بدست می دهد که اشخاص می توانند از آن برای رسیدن به تغییراتی سودمند در زندگی خود استفاده کنند .این کتاب حاوی اطلاعات معتبر و دست اول و نیز مهارتهای عملی است که خوانندگان می توانند به آن اعتماد کنند . در این کتاب به حکایات واقعی کسانی اشاره شده که با استفاده از این روشها سلامتی خود را باز یافته اند
