ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی

ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی   

قيمت فروش : 46,000ريال 

مشاهده فهرست مطالب این کتاب - قدردانی

- پیشگفتار

فصل 1: نثار از صمیم قلب

- عمق ارتباط بدون خشونت

- مقدمه

- راهی برای افزایش توجه

- فرآیند ان.وی.سی

- کاربرد ان.وی.سی. در جهان و زندگی ما

- کاربرد ان.وی.سی. : قاتل، آدمکش، بچه کش!

فصل 2: ارتباطی که محبت را مسدود میکند

- قضاوت اخلاقی

- مقایسه کردن

- انکار مسئولیت

- صورتهای دیگر ارتباط بیگانه ساز از زندگی

فصل 3: مشاهده بدون ارزیابی

- بالاترین شکل هوش انسانی

- تمایز مشاهده از ارزیابی

- کاربرد ان.وی.سی. : تو مغرورترین سخنرانی هستی که ما تاکنون دیده ایم

- تمرین 1: مشاهده یا ارزیابی؟

فصل 4: شناسایی و ابراز احساسات

- بهای سنگین احساسات بیان نشده

- احساسات در مقابل عدم احساسات

- ساختن مجموعه واژگانی برای احساسات

- تمرین 2: بیان احساسات

فصل 5: قبول مسئولیت در مقابل احساسات خود

- شنیدن پیام منفی: چهار گزینه

- نیازها ریشه احساسات

- درد حاصل از بیان نیازها در مقابل درد حاصل از عدم بیان نیازها

- از بردگی عاطفی تا آزادی عاطفی

- کاربرد ان.وی.سی. : بازگرداندن قبح حرامزادگی!

- تمرین 3: توجه به نیازها

فصل 6: تقاضایی که زندگی را غنی میسازد

- استفاده از زبان عمل مثبت

- آگاهانه تقاضا کردن

- درخواست انعکاس

- تقاضای صداقت

- طرح تقاضا در گروه

- تقاضا در مقابل درخواست آمرانه

- تعریف هدفمان از تقاضا کردن

- کابرد ان.وی.سی : در میان گذاشتن ترسمان در مورد سیگار کشیدن بهترین دوستمان

- تمرین 4: بیان تقاضا

فصل 7: دریافت همدلانه

- حضور: لازم نیست کاری بکنی، فقط حضور داشته باش!

- گوش دادن به احساسات و نیازها

- به بیانی دیگر گفتن

- همدلی مستمر

- وقتی درد، توانایی ما را برای همدلی مسدود میکند

- کاربرد ان.وی.سی : همسری که با شوهر محتضرش مرتبط شد

- تمرین 5: تمایز همدلی کردن با ناهمدلی

فصل 8: قدرت همدلی

- همدلی ای که درمان میکند

- همدلی و توانایی آسیب پذیر بودن

- استفاده از همدلی برای پیشگیری از خطر

- همدلی هنگام شنیدن نه! از دیگران

- همدلی برای احیای مکالمات ملال آور

- همدلی با سکوت دیگران

فصل 9: ارتباط محبت آمیز با خود

- به یاد داشتن خاص بودن آنچه که هستیم

- ارزیابی خود هنگامی که کمتر از کامل هستیم

- برگرداندن درخواست آمرانه درونی و خود- داوری

- افسوس خوردن ان.وی.سی.

- خود- بخشودگی

- درس کت و شلوار خال خال

- کاری را که مفرح نیست، انجام نده!

- تبدیل مجبور بودن به انتخاب کردن

- پرورش آگاهی از انرژی پشت اعمالمان

فصل 10: ابراز کامل خشم

- تمایز محرکها از علت

- جوهر هر خشمی در خدمت زندگی است

- محرک ها در مقابل علتها: کاربرد عملی

- بیان خشم در چهار قدم

- ابتدا پیشنهاد همدلی

- عجله نکردن

- کاربرد ان.وی.سی. : گفتگوی پدر و نوجوانی در مورد یک موضوع خطرناک

فصل 11: استفاده حمایتی از قدرت

- وقتی که استفاده از قدرت اجتناب ناپذیر است

- تفکر ورای استفاده از قدرت

- انواع قدرتهای تنبیهی

- بهای تنبیه

- دو سوالی که محدودیت های تنبیه را آشکار میکند

- استفاده حمایتی از قدرت در مدرسه

فصل 12: آزادسازی خود و مشاوره با دیگران

- آزاد کردن خودمان از برنامه های قدیمی

- حل تضادهای درونی

- توجه به محیط درونی مان

- جایگزینی تشخیص بیماری با ان.وی.سی.

- کاربرد ان.وی.سی. : کنار آمدن با دلخوری و خود- قضاوتی

فصل 13: ابراز قدردانی در ارتباط بدون خشونت

- نیت پشت قدردانی

- سه جزء قدردانی

- دریافت قدردانی

- تمنا برای قدردانی

- غلبه بر نیروی پرهیز از قدردانی

- سخن آخر

* بیایید خودمان تغییری شویم که در دنیا جستجویش می کنیم *

« تکنیکهای ارتباطی فعال مارشال روزنبرگ تضادهای بالقوه را به گفتگوهای صلح آمیز تغییر میدهد. شما تکنیک ساده ای می آموزید که مشاجره را خنثی میکند و ارتباط محبت آمیزی را با خانواده، و سایر آشنایان خلق میکند. من خواندن این کتاب را نه تنها توصیه بلکه تاکید میکنم»
* دکتر جان گری: نویسنده مردان مریخی، زنان ونوسی *

>> مهارت های ارتباط بدون خشونت به شما کمک میکند تا:
- احساس گناه، شرم، ترس و افسردگی را از بین ببرید.
- خشم و ناامیدی را به ساختن اتحاد و پیامدهای مشارکتی تبدیل کنید.
- راه حل هایی براساس امنیت، احترام متقابل و اتفاق آرا خلق کنید.
- نیازهای اساسی فرد، خانواده، مدرسه، جامعه و اجتماع را به روشهای زندگی غنی ساز برآورده سازید.

دکتر روزنبرگ در محلات آشوب زده دیترویت بزرگ شده و از کودکی از رفتارهای خشونت آمیز متاثر و در پی شیوه جدیدی از ارتباط براساس صلح بوده است.
این علاقه او را به درجه دکترای روانشناسی بالینی از دانشگاه ویسکانسین در 1961 رسانید. در سال 1984 مرکز ارتباط بدون خشونت را تاسیس کرد.

کامران رحیمیان کارشناس ارشد مشاوره از دانشگاه آتاوا متولد 1348 او علاوه بر تحصیلات دانشگاهی در کانادا دوره های متعددی از جمله تئاتر درمانی مدل درمان حلزونی TSM؛ برنامه ریزی عصبی کلامی NLP؛ مدیریت اضطراب بحرانی CISM؛ و ارتباط بدون خشونت NVC را گذرانده است.